靠刷牙能把牙刷白吗？电动牙刷一定比手动牙刷好？
有约君说
黄金时段打开电视，看上十分钟广告，肯定能看到至少一则牙膏广告。有多少人像小编一样，无比羡慕牙膏广告中亮闪闪的大白牙？
牙齿白不白，到底受哪些因素的影响？
刷牙能不能把牙齿刷白呢？
为什么专家会说，刷牙方法比用什么牙膏更重要？
在剔牙界，为什么牙线备受牙医推崇，而牙签就一直不受待见？
洗牙后抛光牙齿，仅仅是为了牙齿亮闪闪吗？
……
预告：
在这篇文章里，你会看到3组重要性关系：
刷牙方法＞牙膏
晚上刷牙＞早上刷牙
剔牙＞刷牙
刷牙能不能把牙齿刷白呢？广州市第一人民医院口腔科副主任医师庄庆开门见山地表示：牙齿白不白，跟遗传有关系。
地方水土也有影响，庄庆举例，撇除药物等其它因素的影响，不少南方人的牙就不如北方人白。
作为广州人的有约君顿感被戳中……
饮食和生活习惯也是一大影响因素，茶、咖啡、香烟等都会导致色素沉着。不要忘了还有药物影响，比如四环素牙。
无论刷牙还是洗牙，都是清洁牙齿的方法，对牙齿美白的作用有限。
但是，刷牙的重要性在于能去除牙齿上的软垢和牙菌斑。“牙刷是用来刷牙齿的软垢的，只需要软毛，硬毛会损伤牙齿。”至于传统牙刷和电动牙刷的区别，庄庆介绍，电动牙刷分普通电动牙刷和声波电动牙刷，普通电动牙刷其实和手动牙刷一样重点在于选择和使用，声波的牙刷会比手动有优势，但比较贵，对于一些不能掌握正确刷牙方法的人来说声波电动牙刷使用更方便。
早晚刷刷牙
再好的牙膏，也不如刷牙方法重要
推荐一天刷牙两次，刷牙次数过多，对牙齿也会造成磨损。
早刷牙：
早上起床是先吃早餐再刷牙，还是反过来，先刷牙再吃早餐？这个问题不仅是纠结体质所关注，口腔医学界也一直有争论。庄庆表示，这和个人习惯有关系，有的人觉得不刷牙吃不下早餐，如果你是先刷牙再吃早餐，早餐后也应该用牙线清理牙齿。
晚刷牙：
和早上刷牙相比，晚上睡前刷牙更加重要。因为晚上睡觉时唾液分泌减少，口腔的环境比白天时更适合细菌繁殖。
餐后剔剔牙
要牙线不要牙签
刷牙可以清除牙齿上的软垢、牙菌斑，洗牙可以去除牙石。但是对于牙缝间这个小地方，牙刷的作用比不上小小牙线。除了一天两次刷牙之外，每次进食后，同样需要清洁牙齿。庄庆推荐用牙线剔牙的方式，尽量不要用牙签，除了牙线，还可以用牙缝冲洗器。他甚至认为，剔牙的作用比刷牙还大，因为可以把牙缝间的食物的残渣清理出去。
同样是剔牙用，为什么要歧视牙签？庄庆表示，牙签会把牙缝撑开，两颗牙之间的邻接点被破坏后，较难恢复，就造成同一个位置反复塞牙。“‘食物崁塞’现在是一个世界性难题，目前还没有绝好的解决办法，有的人做牙套套在上面，牙缝之间是不塞牙了，可是时间长了，如果出现牙龈萎缩，牙套和牙齿之间又塞东西，同样容易引起龋坏、牙周炎。”
那么，牙线就不会把牙缝撑大了吗？“合格的牙线进入牙缝后会被两边牙齿压扁，因此不会把牙缝撑开。”
定期洗洗牙
洗完记得要抛光
除了以上日常护理，定期还要给牙齿做做“深度护理”。庄庆介绍，牙结石开始是乳白色的软垢，会因逐渐的钙化而变硬。发达国家许多人都会定期进行口腔检查、洗牙去除牙石。牙石的产生受饮食习惯、口腔卫生习惯和唾液成分等影响，存在个体差异，有的人两三年不洗牙都不一定长牙石，有的人两三个月就长，一般情况下半年检查一次。
不少有过洗牙经历的人会记得洗牙后牙齿酸软的感觉。庄庆解释，这是因为洗牙一般是通过超声波振动，对牙齿会产生一定刺激，尤其是在靠近牙根部的地方，所以洗牙后感到牙齿有些酸是正常的。使用电动牙刷有时会感到牙酸，也是一样道理。
庄庆还提醒，洗完牙一定要抛光，因为洗牙时在牙面上划过，会产生许多肉眼看不见的细痕，假如不抛光，食物残渣更容易残留。所以说，洗牙医生的技术也很关键，动作不能过重。“当然，最好就是在软垢尚未形成牙石的时候就请医生清理掉，减少对牙的损伤”，不要等到牙石已经“坚如磐石”了才想着要清理。
漂白牙
药物不过关 牙髓受刺激
庄庆介绍，牙齿漂白可以使牙齿变白，可是前提是牙齿的“底子”本来就白。现在有一种家庭式牙齿漂白，首先要到医院度身定做牙托，晚上睡觉时把药物涂在牙托上戴上。药物的主要成分是过氧化脲，药物浓度太高，会刺激到牙髓。
至于一些美容院推出的冷光美牙项目，庄庆表示，药物的主要成分是过氧化脲，光照只是加强效果。
医学指导/广州市第一人民医院口腔科副主任医师庄庆
文/广州日报全媒体记者伍仞 通讯员黄月星
编辑/ 吴婉虹 实习生 谢天融
图@视觉中国、网络图片
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